Formazione aziendale - gestione dello stress

Restorative Yoga in azienda

 

Al World Economic Forum di Davos del gennaio 2014, 25 sessioni sono state dedicate al benessere e alla salute mentale. All’evento è intervenuto Matthieu Ricard, monaco buddista interprete francese del Dalai Lama. Ricard ha guidato ogni mattina la meditazione davanti a politici e uomini d’affari. Tra gli appassionati, l’economista Nouriel Roubini, il CEO di Goldman Sachs Llyod Blanfein e Christine Lagarde, direttrice del Fondo Monetario Internazionale, che pratica regolarmente anche le posizioni (asana) dello yoga.
È diffusa ormai la consapevolezza degli effetti benefici della pratica: un quarto delle maggiori aziende americane, da Google a Apple, ha programmi di riduzione dello stress.

Molte aziende, soprattutto americane, hanno introdotto lo yoga per i propri dipendenti e collaboratori. Con quali vantaggi? Un migliore stato di salute dei dipendenti, un maggior coinvolgimento (riducendo il fenomeno dell’assenteismo), un approccio mentale più orientato verso la positività, facilitazioni delle relazioni interpersonali con un rafforzamento del gioco di squadra. Lo yoga viene inserito sempre più spesso nei programmi di welfare aziendale dove, secondo un’indagine McKinsey – Valore D, si registra un maggior impegno dei dipendenti (+30%) e un vantaggio economico: per ogni 150 euro di costi (pacchetto welfare) l’azienda ha un beneficio netto di 300 euro a dipendente.

Il restorative yoga agisce sul corpo e sulla mente. Numerosi gli effetti comprovati da studi scientifici: maggiore benessere psico-fisico, miglioramento della respirazione, rafforzamento del sistema immunitario, aumento della concentrazione e dell’equilibrio, aumento della creatività e del autostima.

Il restorative yoga agisce sul corpo e sulla mente. Numerosi gli effetti comprovati da studi scientifici: maggiore benessere psico-fisico, miglioramento della respirazione, rafforzamento del sistema immunitario, aumento della concentrazione e dell’equilibrio, aumento della creatività e dell’autostima.
Portare lo yoga in azienda significa anche offrire delle posizioni che non richiedono un certo livello fisico, ma che possono essere tenute da tutti, anche dai managers e dai dirigenti! Il restorative yoga lo permette grazie all’utilizzo di supporti come sedie, coperte e cuscini. Questa tecnica consente di rilassarsi in pochi minuti e ovunque.

La pratica del restorative yoga aiuta a gestire meglio le sollecitazioni a cui quotidianamente siamo sottoposti. Sul piano del corpo si ha un miglior utilizzo delle risorse energetiche, a livello mentale si è più lucidi, intuitivi e risolutivi e sul piano delle relazioni si riesce a sviluppare capacità nella mediazione. La pratica del restorative yoga è essenziale per i managers e i dirigenti.

Il vostro Relax & Renew® trainer:

Laureata nel 2002 presso la Scuola di Management Audencia di Nantes (Francia), sono inoltre certificata Associate Certified Coach dalla International Coach Federation, dopo aver effettuato in Francia un master di coaching presso l’Ecole Coach & Team creata da Vincent Lenhardt (Transformance Pro).
Ho completato la mia formazione attraverso un diploma in restorative yoga, al fine di trasmettere un metodo per gestire quotidianamente lo stress e per imparare a rilassarsi (abilitazione Relax & Renew® Trainer conseguita con Judith Hanson Lasater). Sono assistente di Judith durante i suoi workshops in Europa.
La mia pratica è inoltre ispirata da Bo Forbes, psicologa americana e insegnante di restorative yoga. Il suo approccio combina il restorative yoga, la mindfullness e le ultime ricerche in neuroscienza. Sto seguendo la sua formazione Integrative Yoga Therapeutics.

Durata dei corsi di riduzione dello stress:

  • 3/4 d’ora a pausa pranzo una volta a settimana per 6 settimane
  • 1 mezza giornata
  • 2 mezze giornate
  • 4 mezze giornate

Programma:

  • il restorative yoga per imparare a rilassarsi ed a centrarsi
  • il respiro e la gestione dello stress
  • il respiro e il flusso del pensiero
  • gli esercizi sul tessuto connettivo con palline da tennis per gestire l’ansia, la depressione e i dolori cronici
  • gli “emergency tools” del restorative yoga per un riequilibrio quotidiano,
  • gli esercizi di visualizzazione

Quali risultati?

Essendo più coscienti delle nostre tensioni, emozioni e dei nostri pensieri, possiamo gestirli nel momento in cui si presentano. Così siamo più efficaci nell’ambito professionale.

Per maggiori informazioni, non esitate a contattarmi telefonicamente al numero +39 331 9339325 o via Email: afavreau@myessencecoach.com

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