Il 5′ check-in, lo strumento per gestire l’ansia

Questo strumento è stato ispirato da Bo Forbes, psicologa americana e insegnante di restorative yoga.

Esso può sembrare strano ma il check-in è lo strumento più importante per la gestione dello stress. È così semplice che non sembra essere dello yoga. Generalmente, lo yoga significa posizioni, respirazione, meditazione. Ma la bellezza del check-in è che potete usarlo senza avere bisogno di un certo livello fisico.

Chiunque può usarlo: bambini, atleti, anziani e anche dirigenti!

La ripetizione di questo esercizio permette di prendere coscienza delle nostre tensioni fisiche ed emotive prima che si trasformino in ansia, depressione o dolori cronici.

Clicca sul link sotto per scoprire la video!

Il check-in

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